Има ли хранителни добавки за защита на зрението?

В днешната дигитална епоха нашите очи са постоянно бомбардирани с екрани, изкуствено осветление и замърсители на околната среда. В резултат на това поддържането на добра визия се превърна в основен приоритет за много хора. Докато балансираната диета, богата на плодове, зеленчуци и омега - 3 мастни киселини, е от съществено значение за здравето на очите, хранителните добавки също могат да играят решаваща роля за осигуряване на допълнителна подкрепа. Като доставчик на хранителни добавки, често ме питат за ефективността на добавките за защита на зрението. В този блог ще проуча някои от ключовите добавки, за които е доказано, че се възползват от здравето на очите.

Лутеин и Зеаксантин

Лютеин и зеаксантин са каротеноиди, които се намират във високи концентрации в макулата на окото. Те действат като антиоксиданти, предпазвайки очите от увреждане, причинени от свободни радикали и синя светлина. Проучванията показват, че диета, богата на лутеин и зеаксантин, е свързана с намален риск от възрастова макулна дегенерация (AMD), една от водещите причини за загуба на зрение при възрастни възрастни.

Тези каротеноиди не се произвеждат от тялото, така че те трябва да бъдат получени чрез диета или добавки. Добрите диетични източници на лутеин и зеаксантин включват листни зелени зеленчуци, царевица и яйца. Въпреки това може да бъде предизвикателство да се консумират достатъчно от тези хранителни вещества само чрез диета, особено за тези с ограничен избор на храна. Диетичните добавки, които съдържат лутеин и зеаксантин, могат да ви помогнат да гарантирате, че получавате адекватно количество от тези важни антиоксиданти.

Витамин С.

Витамин С е добре известен антиоксидант, който играе жизненоважна роля за поддържането на здравето на очите. Той помага да се защити клетките в очите от оксидативен стрес и може да намали риска от катаракта и AMD. Витамин С също участва в производството на колаген, протеин, който е от съществено значение за структурата на очите.

Телата ни не могат да произвеждат витамин С, така че трябва да го получим от нашата диета или добавки. Цитрусовите плодове, ягоди, киви и камбани са отлични източници на витамин С. Въпреки това, ако имате диета, която е с ниска в тези храни, добавката с витамин С може да бъде удобен начин за повишаване на приема.

Витамин Е.

Подобно на витамин С, витамин Е е антиоксидант, който помага да се предпазят очите от увреждане. Той работи във връзка с витамин С за неутрализиране на свободните радикали и предотвратяване на окислително увреждане на клетките в очите. Витамин Е е свързан с намален риск от катаракта и AMD.

Ядките, семената и растителните масла са добри диетични източници на витамин E. Въпреки това, подобно на други хранителни вещества, може да бъде трудно да консумирате достатъчно витамин Е само чрез диета, особено ако имате специфични диетични ограничения. Приемането на добавка с витамин Е може да бъде практично решение, за да се осигури достатъчен прием.

Цинк

Цинкът е минерал, който е от съществено значение за много телесни функции, включително здравето на очите. Той участва в транспортирането на витамин А до ретината, което е необходимо за нощно зрение. Цинкът също има антиоксидантни свойства и може да помогне за предпазване на очите от увреждане.

Стридите, червеното месо, домашните птици и бобът са богати източници на цинк. Ако обаче сте вегетарианец или имате диета, която е ниска в тези храни, добавката с цинк може да бъде полезна за поддържане на добро здраве на очите.

Омега - 3 мастни киселини

Омега - 3 мастни киселини, по -специално на DoCosahexaenic киселина (DHA) и ейкосапентаенова киселина (EPA), са важни за здравето на очите. Те са основен компонент на ретината и играят роля за поддържане на структурата и функцията на очите. Доказано е, че омега - 3 мастни киселини намаляват риска от синдром на сухото око и могат също да помогнат за предотвратяване на AMD.

Мастните риби като сьомга, скумрия и сардини са отлични източници на омега - 3 мастни киселини. Ако обаче не ядете редовно риба, можете да помислите да вземете добавка Omega - 3.

Други добавки

В допълнение към гореспоменатите добавки, има и други хранителни добавки, които могат да имат потенциални ползи за защита на зрението.

L - Tryptophan CAS No 73 - 22 - 3е основна аминокиселина, която участва в производството на серотонин, невротрансмитер, който влияе на настроението и съня. Въпреки че прякото му въздействие върху зрението не е толкова добре - проучено като някои други хранителни вещества, здравата нервна система е важна за цялостната очна функция и триптофанът може да допринесе за това.

Алгинатен олигозахариде доказано, че има антиоксидантни и анти -възпалителни свойства. Възпалението може да играе роля при много очни заболявания, така че анти -възпалителните ефекти на алгинат олигозахарид потенциално могат да се възползват от здравето на очите.

N - ацетил - 5 - метокситриптамин, известен още като мелатонин, е хормон, който регулира цикъла на съня - събуждане. Някои проучвания предполагат, че мелатонинът може да има защитен ефект върху очите, тъй като може да намали оксидативния стрес и възпалението в очните тъкани.

Избор на правилните добавки

Когато избирате хранителни добавки за защита на зрението, е важно да направите своите изследвания и да се консултирате с медицински специалист. Не всички добавки са създадени равни и качеството и чистотата на добавките могат да варират значително. Потърсете добавки, които са на трето място, тествани, за да гарантирате тяхната безопасност и ефикасност.

Също така е важно да запомните, че добавките не са заместител на здравословната диета. Те трябва да се използват за допълване на балансирана диета и здравословен начин на живот. Яденето на различни плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и стройни протеини все още е най -добрият начин да получите всички хранителни вещества, от които се нуждае тялото ви.

Нашите предложения като доставчик

Като доставчик на хранителни добавки, ние се ангажираме да предоставяме висококачествени добавки, които са формулирани в подкрепа на здравето на очите. Нашите продукти са изработени от най -добрите съставки и се произвеждат в състояние - на - художествените съоръжения, за да се осигури чистота и потентност.

Ние предлагаме набор от добавки, които съдържат основните хранителни вещества, споменати по -горе, включително лутеин, зеаксантин, витамини С и Е, цинк и омега - 3 мастни киселини. Освен това имаме и продукти, които включватL - Tryptophan CAS No 73 - 22 - 3,Алгинатен олигозахаридиN - ацетил - 5 - метокситриптаминДа се осигури цялостна подкрепа за зрението и цялостното здраве.

Свържете се с нас за обществени поръчки

Ако се интересувате да научите повече за нашите хранителни добавки за защита на зрението или искате да обсъдите възможностите за обществени поръчки, ние ви насърчаваме да се свържете с нас. Винаги се радваме да отговорим на вашите въпроси и да ви предоставим подробна информация за нашите продукти. Независимо дали сте търговец на дребно, доставчик на здравни грижи или човек, който търси висококачествени добавки, можем да работим с вас, за да отговорим на вашите нужди.

ЛИТЕРАТУРА

Възраст - Свързана група за изследване на очните заболявания. Рандомизирано, плацебо - контролирано, клинично изпитване на добавка с висока доза с витамини С и Е, бета каротин и цинк за възрастова макулна дегенерация и загуба на зрение: Areds Report №. 8. Arch Ophthalmol. 2001; 119 (10): 1417 - 1436.
Chiu CJ, Harris E, Ritenbaugh C, et al. Диетична лутеин + зеаксантин и омега - 3 мастни киселини и възрастова макулна дегенерация в мулти - етническото изследване на изследването на окото на атеросклерозата. Am J Clin Nutr. 2008; 88 (3): 814 - 822.
Случай на очните заболявания - контролна проучвателна група. Рискови фактори за катаракта в Съединените щати. Arch Ophthalmol. 1992; 110 (3): 369 - 378.
Taylor A, Jacques PF, Hankinson SE, et al. Дълъг - срочен прием на витамини С, Е и бета - каротин и риск от катаракта при жените. Arch Ophthalmol. 2002; 120 (9): 1228 - 1237.